最近、息子が通っている幼稚園ではマラソンの練習が始まった模様。 これを受けて息子の体力強化目的で、2人で自宅周辺を走ることに。ちなみに息子は自転車、付き添いの自分はラン。まあ自転車でも十分体力つくやろスタイル。やばげな坂道があればランの自分は息子の背中を押す補助役に徹する。 うーん、ど田舎。 古き良き時代のアルコール自販機…だが、壊れている。 謎の河川敷強化工事。必要あるのだろうか。 ゴール手前50mは親子でスプリント対決。勝者は余裕を持って息子だった。。父の面目。。 ※6.5km 6.3km/min分 567kcal ラン後、普段走ってなさすぎるせいか、大腿四頭筋が超消耗…。。自転車とランは…
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6wk Beginner FTP Builder Week 2 Tempo
土曜日ではあるが通常出勤日だったので、気分はド平日。しんどい。 帰宅後、念のため嫁に確認したが、さすがに明日はロングには行かせてもらえないっぽい。。これではCTLが右肩下がりなんだが…。。 気落ちしているのでしんどいのはやりたくない。でもTSSは稼ぎたい。そんなあなたにおすずのワークアウトが、6wk Beginner FTP Builder Week 2 Tempo。 でもさすがに緩すぎたので最後の方はパワー+10%してみた。 ↑ちょうどTSS80稼げたのでOKてことで。 ちなみに話は変わるが、例年だとそろそろツールドにし阿波の次回予告が掲載される時期である。昨年は会社の後輩の結婚式と重なった…
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