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  • 更新時刻:16/06/04 03:30現在
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あつあつアイスクリームさん
  • 情報提供ランナー膝の痛みを即時に治すストレッチ 同人サークル『あつあつアイスクリーム』あつあつアイスクリームさんのプロフィール
  • スロージョギングをはじめた。最初の4日間は調子よくこなせた……といってもゆっくり走り、足がだるくなったら歩きの繰り返しで3.5〜5km。心肺は安定しているが足の筋肉が追いついていないような感覚だった。しかし、5日目のジョギングの翌日。膝の前側、お皿の下辺りにじんわりとした痛み。俗にいうランナー膝という症状らしい。椅子に座ったり普通にしている分には痛みは無いが、階段を降りる時など、体重が掛かるとじんわり痛
更新時刻:16/06/04 03:30現在